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價格：聯(lián)系客服報價
上課方式：公開課/內(nèi)訓(xùn)/總裁班課程 時間上課時間：3天
授課對象：中高層領(lǐng)導(dǎo)等
授課講師：韋娜
華夏五千年，國學(xué)常盛不衰，中國傳統(tǒng)文化生生不息；養(yǎng)生之道講求陰陽平和，天人相應(yīng)，道法自然，形神統(tǒng)一，應(yīng)四時之變而養(yǎng)神、養(yǎng)性、養(yǎng)形，調(diào)節(jié)生命規(guī)律，從大智慧中尋求養(yǎng)生之法。 自然萬物能自如的將木，火，土，金，水五行轉(zhuǎn)化成自己的能量，那是因為消化通暢。人要與自然同步，就要運化脾胃。越來越多的人，只重視事業(yè)的成功，卻忽略掉身體的健康。沒有時間，沒有精力也無法準(zhǔn)確判斷自己的身體狀況。身體疾患的加重，過勞死的現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)。長期的高強度工作，加上年紀(jì)的增長，亞健康問題層出不窮，更甚者向疾病方向開始轉(zhuǎn)化。 四季輪回，年紀(jì)漸增，不同季節(jié)的身體會出現(xiàn)不同的狀態(tài)。 春季，天氣變暖，陽氣旺盛，萬物復(fù)蘇的同時，很多疾病也開始復(fù)蘇。肝屬春季，肝主藏血，肝主經(jīng)脈，肝主情志。所以一旦出現(xiàn)問題。很容易出現(xiàn)心血管問題，會有心慌，氣短，眩暈等；肌肉變硬，疼痛，麻木甚至震顫;情緒波動不定，白天頭暈，吃飯不香，工作效果降低，晚上睡不著，心煩意亂。領(lǐng)導(dǎo)因為工作壓力大，繁忙，應(yīng)酬多，飲食不定等等引起胃病，高血壓，血脂變高。 夏天，氣溫高，耗散人體大量陰液。長期坐著，吹著大大的空調(diào)，容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。在溫差極大的室內(nèi)外，加上天熱，食物容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致腹瀉。 秋季，天氣較之夏季轉(zhuǎn)涼。天干物燥?！霸铩笔亲畲蟮奶攸c。在這樣的外界環(huán)境下，身處辦公室的領(lǐng)導(dǎo)更是如此，開會多，說話多。更是感覺無比干燥，眼干，口干，唇干，鼻干，皮膚干燥等等。甚至，出現(xiàn)其他的危險報警信號。 冬季，寒氣為主，就可使人抵抗力下降，心胃、肺等臟器的功能紊亂，甚至引起胃痛、冠心病復(fù)發(fā)，使感冒、關(guān)節(jié)痛、咳嗽、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓等病發(fā)生或加重。
1、剖析身體存在的亞健康狀態(tài)，制定適合自己體質(zhì)的五季養(yǎng)生膳食，藥酒，五行藥浴湯等行之有效的方法，讓經(jīng)絡(luò)通暢。我們可以通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來達(dá)到防治疾病，養(yǎng)生保健的目的。 2、結(jié)合不同亞健康狀態(tài)在疾病發(fā)展過程中的癥狀不同，分類適當(dāng)服食補益之品，乃是健體延年行之有效的重要措施，在用藥上，務(wù)須辨證進(jìn)補，避免誤補傷身，此講不僅例舉了補陰、補陽、補氣、補血的相關(guān)補益名貴中藥，而且還針對四季氣候的不同、臟腑的功能特點，各自體質(zhì)特點，介紹了各自不同的進(jìn)補方法。 3、強調(diào)因人、因時、因地治宜的三因治宜原則，要求根據(jù)人的不同體質(zhì)，結(jié)合氣候、地理等環(huán)境因素，利于最簡單的食材，合理配膳，辨證施食。學(xué)會消化食物，消化情緒，消化生活，天人合一。
課程大綱： 第一講：春季養(yǎng)生 一、飲食--飲食多甘少酸 1.春天容易出現(xiàn)的疾病 心血管，高血壓，情志不遂 （1） 如何預(yù)防和穴位按摩 （2） 突發(fā)“暈厥”（心肺復(fù)蘇）如何急救 （3） 突發(fā)“心臟”絞痛應(yīng)必備哪些急救措施 2.春季養(yǎng)生總則？和肝臟的關(guān)系？ （1）春季職場人膳食營養(yǎng) （2）高血壓的膳食準(zhǔn)則 導(dǎo)致高血壓的原因 如何通過飲食，穴位，茶幫助降血壓 養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)操，好學(xué)降壓好 3.舌診，手診手把手叫你識別“高血壓”的表現(xiàn) 二、情緒 1.春季，學(xué)會管理好自己的情緒。 花茶，養(yǎng)生拍拍操，音樂來幫你 三、微運動 1.春季，廣步于庭 2.四維頸椎養(yǎng)生操，穴位教你告別鼠標(biāo)手 四、睡眠 1.春季，早睡早起 第二講：夏季養(yǎng)生 一、 飲食--飲食多吃苦 職場人夏季的營養(yǎng)膳食 1.夏天容易出現(xiàn)的疾病 心血管疾病，胃腸，中暑 （1） 心血管疾病的“根”在血管 （2） 吃對了，胃腸就能舒服 （3） 中暑的急救應(yīng)對 2.夏季養(yǎng)生總則？和心的關(guān)系？ 血管老的原因 如何通過飲食，穴位，茶幫助軟化血管 軟化血管，食物來幫忙 養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)操，好循環(huán)好血管 3，常做“經(jīng)脈拉伸”和“足浴”緩解靜脈曲張 二、情緒 1.夏季，絕不是憋怒的季節(jié)。 生氣了，按它（穴位）管用 三、微運動 1.夏季，無厭于日 2.腹式呼吸（調(diào)節(jié)職場肥胖，運動少） 四、睡眠 1.夏季，晚睡早起 養(yǎng)生粥，幫你助睡眠 好音樂，好睡眠 子午覺 午覺是夏天預(yù)防疾病的關(guān)鍵 第三講：秋季養(yǎng)生 飲食--飲食多食寒涼 職場人秋季的營養(yǎng)膳食 1.秋季職場人的營養(yǎng)膳食 2.秋季養(yǎng)生總則？和肺臟的關(guān)系？ 3.秋天容易出現(xiàn)的疾病 易（外）感，易燥，秋季腹瀉， （4） 膳食幫你增強抵抗力 （5） 吃對了，胃腸就能舒服 （6） 腹瀉的急救應(yīng)對 （7） 如何告別“電離輻射”（食療，生活習(xí)慣等） 二、情緒 1.該收心的時候不收心，會活在恐懼中 三、微運動 1.舒展拉伸身體，預(yù)防身體僵硬 2.按摩鼻翼，預(yù)防過敏性鼻炎 四、睡眠 早睡早起 第四講：冬季養(yǎng)生 一、飲食--飲食多咸味 1.職場人冬季養(yǎng)生營養(yǎng)膳食 2.冬季養(yǎng)生總則？和腎臟的關(guān)系？ 3.冬季適合進(jìn)補 （1）風(fēng)濕骨病的藥酒療法 （2）冬季好發(fā)“心絞痛”，急救的措施 二、情緒 1.把回憶和計劃都要藏起來貓冬 三、微運動 1.冬季—促進(jìn)氣血運行，特別是清陽頭部、 四、睡眠 晚睡晚起
擅長領(lǐng)域：中醫(yī)養(yǎng)生/黃帝內(nèi)經(jīng)/膳食營養(yǎng)/健康管理/身心解壓/營養(yǎng)健康管理
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