亚洲av无码兔费综合|欧美午夜精品性感一区|亚洲成av人片在线观看|a无码久久久久不卡网站|av无码高清首页在线观看|日韩欧美电影免费在线观看|国产欧美日韩资源在线观看|久久综合精品无码一区二区三区

專(zhuān)注講師經(jīng)紀(jì)13年,堅(jiān)決不做終端

服務(wù)熱線(xiàn):0755-23088556 證書(shū)查詢(xún)

打好你的職場(chǎng)王牌——陽(yáng)光心態(tài)與情壓管理

價(jià)格:聯(lián)系客服報(bào)價(jià)

上課方式:公開(kāi)課/內(nèi)訓(xùn)/總裁班課程 時(shí)間上課時(shí)間:1天

授課對(duì)象:全體員工

授課講師:劉靜

課程背景

工作生活節(jié)奏快,時(shí)間長(zhǎng),競(jìng)爭(zhēng)激烈,人際關(guān)系緊張,社會(huì)及心理支持系統(tǒng)缺乏,適應(yīng)能力欠佳,工作無(wú)法勝任......職場(chǎng)中的種種挑戰(zhàn)讓員工應(yīng)接不暇。然而由壓力觸發(fā)的憂(yōu)愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮等常見(jiàn)的消極心理體驗(yàn),往往會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生員工工作倦怠、積極性降低、效率下降等不良后果。因此,壓力與情緒的管理組織和個(gè)人共同關(guān)注的主題。我們?nèi)绾握业阶吭匠删团c快樂(lè)工作的關(guān)鍵?如何從自身出發(fā), 讓自己成為一個(gè)樂(lè)在職場(chǎng)的情緒調(diào)節(jié)高手?提升壓力管理水平,打造陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)工作,讓我們共同步入學(xué)習(xí)和改變的快樂(lè)旅途……

課程目標(biāo)

?培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)工作生活 ?練習(xí)掌握壓力管理技巧方法?? ?練習(xí)掌握情緒管理技巧方法 ?通過(guò)解析有趣、好玩的情緒和壓力的案例,讓壓力變動(dòng)力

課程大綱

一、引言 1.撲克牌的前世今生 職場(chǎng)王牌(快樂(lè)工作與生活的能力) 2.認(rèn)清情緒 愉悅與快樂(lè)——成長(zhǎng)的內(nèi)驅(qū)力 恐懼與害怕——決定你能力的邊界 二、打好職場(chǎng)“王牌” 王牌1:心態(tài)管理 積極心態(tài)——提升抗逆力 1.重塑積極思維模式 我是一切的根源 案例:批評(píng) 案例:代價(jià) 2.重新確定做事的工具 積極推動(dòng)影響力圈 案例:126張圖紙 案例:我不想推信用卡 3、重塑積極語(yǔ)言 工具:積極語(yǔ)言與消極語(yǔ)言對(duì)比表 視頻:語(yǔ)言的力量 小組練習(xí)與研討 開(kāi)放包容——?jiǎng)?chuàng)造更多可能 1.五個(gè)黑白立判 自我評(píng)估測(cè)試 2、開(kāi)放包容創(chuàng)造更好的機(jī)會(huì)和可能 工具:?jiǎn)坦镆暣?感恩——激發(fā)能量交互 1、通過(guò)“感恩”,擴(kuò)大能量交互 (1)成功者感恩意識(shí)強(qiáng) (2)感恩是品德基礎(chǔ) ?感恩之意在于心 ?感恩之意在于口 ?感恩之意在于行 案例:不同的行為不同的結(jié)果 王牌2:管理情緒 1、情緒“初體驗(yàn)” 工具:普拉奇克情緒地圖 2、分清原生和衍生情緒——避免問(wèn)題升級(jí) 案例分析:突發(fā)狀況 情景分析:請(qǐng)看!日常中我們是如何讓問(wèn)題升級(jí)的 3、四步讀懂情緒——謹(jǐn)防情緒傳染 情景分析與研討:謹(jǐn)防情緒傳染——踢貓效應(yīng) 案例:網(wǎng)點(diǎn)里的“不速之客” 4、跳出“倒霉蛋循環(huán)” 自我關(guān)注 情景分析與研討:糟糕的一天 高難度對(duì)話(huà)必殺技——情緒重啟 王牌3:管理壓力 1、壓力知多少 (1)壓力是什么 (2)應(yīng)激模型 (3)壓力的源頭 常見(jiàn)壓力源分析 (4)壓力不都是壞事情 2、管理壓力三策略: ?正確解讀壓力 ?有效求助 ?“動(dòng)”+“靜”結(jié)合策略 課程回顧與總結(jié): 1. 分享與總結(jié) 2. 行動(dòng)計(jì)劃

在線(xiàn)客服

服務(wù)熱線(xiàn)

0755-23088556

關(guān)注我們

回到頂部